隨著生活水準的提高和生活節奏的改變，“三高”人群數量不斷增多，年齡層還有偏年輕化的趨勢，無論是“三高”中的哪一種，其危害身體的程度不可小覷，推出一張降血糖食物表讓你可以更好的參攷，直降血糖食物：玉米、薏米、綠豆、黃瓜、芹菜、海帶、木瓜、黃鱔、鯉魚、茯苓、黃精。理想降糖食物：玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋果、木瓜、鳳梨、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人參、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。
胰島素樣食物：苦瓜、南瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人參、西洋參、蓮子心。調整血糖食物：黑米、黑豆、蕎麥、燕麥、菠菜、香菇、草莓、鳳梨、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。可以吃培希元主食麵條，糖尿病專用主食，控糖好，營養均衡，血糖更穩定。
